Vous avez envie de bouger, de vous sentir plus forte, mais…
🌀 Votre corps change et vous ne le reconnaissez plus — perte de force, raideurs, ventre qui s’installe.
💪 Vous avez peur de perdre du muscle en vieillissant, et vous ne savez pas comment vous y prendre.
🏋️ Vous n’osez pas aller en salle de sport — trop de monde, trop de machines, pas envie de vous sentir perdue.
🥱 Le yoga « classique » vous semble soit trop mou, soit trop exigeant — vous cherchez autre chose.
✨ Et si le yoga à Pau devenait votre façon de construire un corps qui vous porte — pour de vrai, pour longtemps ?
Je vous accompagne pour retrouver de la force, de la mobilité, et la confiance que votre corps peut encore progresser, peu importe votre âge.
Yoga Pau : l renforcement n’a pas d’âge
Je propose des cours de yoga vivants, tonifiants et exigeants — où on se renforce, on bouge, on rigole.
Ma conviction : le muscle, c’est pas pour les autres. C’est pour vous. Et c’est maintenant.
Ma spécialité : accompagner les femmes 35+ en périménopause et ménopause à reconstruire de la force et de la mobilité.
Parce qu’après 40 ans, le corps a besoin d’un mouvement intelligent : pas seulement de la détente, mais du renforcement progressif.
🌈 Ici, pas besoin d’être souple, mince ou silencieuse. Vous venez avec le corps que vous avez aujourd’hui.
Ensemble, nous :
💪 Construisons de la force dans un corps qui en perd naturellement avec l’âge.
🧘 Retrouvons de la mobilité dans les épaules, les hanches, le dos.
🦴 Travaillons la prévention de l’ostéoporose avec des exercices adaptés.
🎯 Créons un rendez-vous régulier, loin de la charge mentale — où le silence n’est pas obligatoire et où toutes les questions ont leur place.
Mon objectif : que vous sortiez du cours plus forte, capable de monter dans votre voiture sans grimace, de jouer avec vos enfants ou petits-enfants, de randonner sans appréhension.
⚠️ Ce n’est pas « que de la relaxation ». C’est du yoga de force et de mobilité. Parce que votre corps a besoin des deux.
Qui suis-je ?
Passionnée par le mouvement et les liens humains, j’ai découvert le yoga après un parcours de 10 ans dans la formation professionnelle.
Je me suis formée avec La Fédération Green Yoga pour transmettre un yoga vivant et incarné.
Mais j’ai vite compris que le yoga seul ne suffisait pas — surtout pour les femmes en périménopause et ménopause, dont le corps a besoin de renforcement autant que de mobilité.
Je viens moi-même d’une pratique de musculation, et je continue à construire ma propre force aujourd’hui. C’est cette conviction que je transmets : votre corps a des ressources, vous n’avez juste jamais eu le bon miroir.
J’accompagne chacune à trouver son chemin — sur le tapis, et en dehors. Avec de la bienveillance, de l’exigence, et zéro promesse de transformation magique.
Mes offres
🏠 Studio Éclats (Mazères-Lezons)
Espace intimiste — 6 personnes maximum
🧘 Cours collectifs — Yoga force et mobilité
📍 Studio Éclats (Mazères-Lezons)
Lundi 9h30 – 10h30
Lundi 18h30 – 19h30
Jeudi 12h – 13h
Vendredi 9h30 – 10h30
💰 Tarifs
1 cours/semaine : 55€/mois
2 cours/semaine : 80€/mois
Carnet 5 séances (valable 3 mois) : 70€
Séance découverte : 16€.
🌱 Premiers Éclats — cycle débutantes
Mardi 17h30 – 18h30 · Studio Éclats
Cycle de 6 mois (septembre 2026 → février 2027), pensé pour démarrer en douceur avec un groupe stable. À l’issue du cycle, intégration dans les cours collectifs habituels.
6 personnes maximum — 45€/mois
💪 Éclats de Force — accompagnement individuel
Parcours de 4 mois pour retrouver force, mobilité et confiance.
1 séance individuelle/semaine (1h, visio ou présentiel)
1 cours collectif/semaine
Tests physiques mesurés (semaines 1, 8, 16)
Suivi personnalisé
100€/mois — 4 places maximum
🎨 Ateliers thématiques
2h · 2ème dimanche du mois · Studio Éclats
Thèmes autour de la force, de la mobilité et du corps qui change — annoncés chaque mois dans la newsletter (s’abonner ici)
25€ (abonnées) / 30€ (extérieur)
🥂 Yoga’péro
Une séance plus cool, plus conviviale, moins guidée — pour le plaisir de bouger ensemble et de partager un moment.
Format et dates à venir
✨ Envie d’essayer ?
Rejoignez un cours au Studio Éclats à Mazères-Lezons, à 10 minutes de Pau.
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Ou échangez avec moi pour trouver la formule qui vous cor
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📞 06 27 16 84 77 📧 eclatsdeyoga@gmail.com 📷 @aline_yoga_pau
